双鸭山四方台长者三日游攻略
行程特点：以慢节奏、少台阶、多休憩为核心，结合自然观景与人文体验。
第一天：抵达与适应
- 上午：乘车抵达四方台区，入住就近酒店（建议选电梯房，提前确认无障碍设施）。
- 下午：太保镇古街漫步，参观本地民俗展馆，平坦石板路适合缓行。
- 傍晚：品尝当地炖菜等软烂养生菜肴，避免辛辣刺激。
第二天：自然轻徒步
- 上午：前往紫云岭森林公园，选择平缓木栈道区域，观赏秋叶与火山地貌，全程约1小时，中途设休息点。
- 下午：返回酒店午休，后可选择附近公园下棋或喝茶。
- 晚间：观看当地秧歌表演（视季节安排），注意保暖。
第三天：文化休闲与返程
- 上午：参观四方台历史纪念馆，室内活动减少体力消耗。
- 中午：体验农家乐，品尝豆腐宴等易消化菜品。
- 下午：缓坡丘陵地带远眺拍照，随后整理返程。
贴心提示：9-10月为最佳季节，备好保暖外套与常用药品；景点间建议包车或预约专车，减少步行压力。